Ketahuilah Metode Mencari Bantal Yang Pas Untuk Kesehatan Anda

Tidur malam yang meremajakan dapat berada ideal di bawah kepala Anda, atau kuping Anda, tergantung pada posisi tidur yang Anda sukai. Memilih bantal yang pantas dengan metode Anda tidur bisa secara dramatis meningkatkan mutu mata tertutup Anda, terlebih seandainya Anda mempunyai pertimbangan khusus seperti sakit punggung, gastroesophageal reflux disease (GERD), atau sleep apnea. Sebelum kita lanjut, tentukan tipe posisi tidur Anda. Kita tak jarang berganti posisi dikala kita tidur, jadi mulailah dengan menanyakan di posisi manakah Anda umumnya saat bangun? Kecuali itu, seandainya anda mau mencari bantal terbaik dengan harga murah, anda dapat mencoba mencari souvenir bantal custom terbaik.

Apabila Anda tidur miring (seperti kebanyakan orang), carilah bantal yang akan menyangga kepala, leher, dan alat pendengar Anda serta bahu Anda dengan nyaman. Anda mungkin juga memutuskan untuk meletakkan bantal di antara lutut atau paha untuk menolong menjaga posisi tulang belakang ketika Anda tidur.

Orang yang tidur terlentang mungkin mendapatkan manfaat dari bantal yang lebih tipis yang menolong mengontrol stres pada leher.

Sekiranya Anda menderita sakit leher atau punggung komponen atas, carilah bantal yang akan menolong tulang belakang mempertahankan posisi natural dan netral. Sebagian bantal mungkin mempunyai lekukan di tengah bantal yang membuai kepala, sementara tepi yang lebih tebal mengisi lubang di antara pangkal tengkorak dan komponen atas punggung, menghilangkan tekanan dari leher.

Isi bantal yaitu pertimbangan yang betul-betul penting bagi orang yang menderita alergi. Isi bervariasi dari opsi natural seperti bulu, bahan sintetis seperti rayon, busa, dan malahan lateks. Carilah bantal dengan isian yang hipoalergenik untuk mengurangi kemungkinan iritasi.

Bila Anda mempunyai situasi pernafasan tidur yang disebut obstructive sleep apnea (OSA), carilah bantal khusus yang dirancang untuk menolong keadaan Anda dan dirancang dengan menetapkan perawatan anda. Anda mungkin juga berkeinginan menentukan daerah tidur dengan partisi, yang bisa menolong menaikkan batang tubuh ke sudut tertentu untuk mengurangi OSA serta GERD, yang yaitu situasi malam hari yang sungguh-sungguh lazim.

Itulah kiat perihal bantal untuk kesehatan anda. Walaupun tulisan ini singkat, kami harap tulisan ini bermanfaat untuk anda.